美國企業律師親身實證的習慣養成計畫，一天操練一個小習慣，習慣改變了，美好日子就來了！
榮獲美國《今日基督教》金書獎
入圍「基督教出版協會」最佳新人作品
獲選《福傳雜誌》年度最佳靈修資源
4個每日習慣＋4個每週習慣＋任意組合＝生命徹底改變！
【每日習慣】
早、中、晚屈膝禱告
與其他人共進一餐
關閉手機一小時
滑手機前先讀經
【每週習慣】
與朋友談心一小時
規畫瀏覽的媒體信息
禁食（或禁其他東西）24小時
安息日好好休息
賈斯汀身為最忙碌工作之一的企業律師，因為過度壓力而引發失眠與焦慮症，生活和工作都陷入一片混亂。某天晚上，他寫下一套習慣計畫，並試著在生活中實行，沒想到人生就此改變。
我們的生活經常繞著忙碌與壓力打轉，這是因為我們常在不知不覺間，被錯誤的日常習慣所影響，而解套的唯一方法，就是培養新的習慣取而代之。
本書提供了具體可行的做法，讓你釋放壓力、克服拖延、不在忙碌中打轉，工作、關係、靈性，都活出你原本該有的豐盛。
【操練五大要點】
．從任何一個習慣開始都可以，沒有壓力最重要
．與家人、朋友、教會小組一起實行，效果更佳
．每個習慣都有實際操練指南，步驟、技巧一次掌握
．學生、家長、上班族…配合不同需求，提供適合的入門方式
．附有一天、一星期與一個月的操練計畫，時間自由組合
賈斯汀．厄利（Justin Whitmel Earley），美國喬治城大學法學博士、企業律師、公益組織「思想與文化塑造者」總監，也曾是一名傳教士，為此在中國住了幾年時間。
他是「通用準則」習慣養成計畫的創始人，也是親身實行而獲得巨大改變的見證者。他因為過度忙碌與生活壓力而出現失眠與焦慮症，導致工作和家庭都一片混亂，是這套習慣計畫拯救了他，讓他重新安排每一天的生活，走回神為他預備的道路。
他致力於讓人們過著愛神也愛鄰舍的生活，並建議讓神取代手機、新聞媒體和社交軟體，來開始我們的每一天。他和妻子蘿倫及四個兒子定居於維吉尼亞州的里奇蒙市。
