商品介紹
健康無價，為了更強壯的體魄，預防疾病，近年吹起了一陣又一陣的養生風。現代人追求健康，不但是追求沒有疾病，而是在身體上、精神上和社會適應上的圓滿狀態，隨著生活壓力越來越大，人們也越來越關注情緒健康。透過中醫理論，調暢情志，促進心理健康，正是養生重要的一環。
透過這本書，作者李翠妍博士希望與讀者分享情緒的本質，從而理解並接受自己的反應，更重要的是正確認識各種情緒病，明白它與其他疾病一樣，需要得到正視和適當的治療。本書共分4個章節，「中醫與情緒」探討日常生活中身體與情緒的微妙連繫，「情緒致病篇」闡釋一些由情緒過極導致的軀體病患，「情緒病篇」講解各種常見情緒疾患、認知行為問題以及與之相關疾病的中醫處理方法，至於「疑似情緒病」則列舉了一些容易被誤認成情緒疾病的常見病症。全書又加入了不少心理學和中醫科學研究成果的元素，期望以客觀數據印證中醫學理論的博大精深。說到底，養生，其實是一種生活態度，本書除了結合理論和科研的專業分析之外，更會分享食療、穴位按摩及其他生活相關的實用資訊，跟各位讀者有系統地關注情緒，漫談情志養生。
作者簡介
李翠妍博士
註冊中醫師／博士／講師／專欄作家
香港大學哲學博士（中醫學）
香港大學中醫內科學碩士（優異）
香港大學中醫全科學士
曾修讀香港大學精神健康專業培訓工作坊、香港大學社會工作及行政學系認知行為治療專業培訓課程，並考獲澳洲墨爾本大學精神科學系ORYGEN研究中心「青少年精神健康」急救證書，另取得香港大學家庭醫學及基層醫療學系醫學心理學證書，及精神醫學、靜觀認知治療證書等。
博士論文以情緒疾病當中最為常見的失眠症為主題，並獲邀於韓國首爾6th World Congress on Sleep Medicine進行學術論文發表。李博士從事中醫臨床工作，任職非牟利機構十多年，特別關注精神健康問題，曾於香港大學中醫教研中心負責「情志養生」全人治療計劃，多年來又接受各大傳媒的訪問並撰寫專欄文章，又常獲各大社會機構團體邀請，擔任中醫專題講座嘉賓，分享身心靈的保健法則。
目錄
第一部分 中醫與情緒
情緒的分類
中醫怎樣看情緒
哪些是「壞」情緒？
人體臟腑經絡和情緒的關係
情緒與臟腑
金鑾殿上的鐵漢柔情
情緒與經絡
開動「情緒號」列車
情緒與「氣」
「心」先「平」下來，「氣」便「和」了
不同季節的情緒保健
春暖花開好心情
仲夏悠悠好心情
秋高氣爽好心情
冬日暖意好心情
「冬季限定」的情緒病
萬聖節也是「節氣」？
萬聖節，越驚越好玩
快樂食材
開心，「食菜」咁易
「開心果」推介
甜品，是天使還是魔鬼？
飲食也要「夾時辰」
調整情緒的生活模式
快樂養生時間表
佛系生活
會傳染的情緒
動「喜」來，建立運動的習慣
靜觀，為生活留白
看電影有感，「腦」中醫看電影
選擇快樂的學問
減壓小錦囊
魔鏡、魔鏡，邊個心情最靚？
心靈護膚小秘技
美肌日常
古代有趣的情志療法
開心也會病
生氣也有益
恐懼也不怕
第二部分 情緒致病篇
解讀失眠密碼——失眠（1）
夏日睡眠二三事——失眠（2）
冬日睡美人——失眠（3）
越緊張，越頭痛——緊張性頭痛
胃中的蝴蝶——胃脹、胃痛
女性難言之癮（1）——痛經
女性難言之癮（2）——不孕
良性腫瘤的啟示——乳腺增生、子宮肌瘤
「勤力」的膀胱——膀胱過度活躍症
情緒血壓計——高血壓
甜絲絲的心理負擔——糖尿病
留住煩惱絲——脫髮
來自憂思的癢——濕疹
看得見的內在美——黧黑斑
第三部分 情緒病篇
我不快樂，我有病嗎？——抑鬱症（1）
越抑鬱，「穴」要按——抑鬱症（2）
拆解產後情緒炸彈——產後抑鬱症
禍不單行——中風後抑鬱症
船頭驚鬼、船尾驚賊——焦慮症
假性心臟病——恐懼症
從創傷中走過來——創傷後壓力症
週期性情緒病——經前不悅症
「考試綜合症」——兒童及青少年焦慮症
九月開學，情緒低落——兒童及青少年抑鬱症
中醫版「記憶麵包」——健忘症
愛搗蛋的淘氣鬼——專注力失調及過度活躍症
認知障礙，認真對待——認知障礙症
「老．退化」前傳——輕度認知功能障礙
別矣，我的親愛——喪親
從古至今說情緒——神經官能症（1）
「條氣唔順」？——神經官能症（2）
奔跑的小豬——神經官能症（3）
越瞓越攰——慢性疲勞綜合症
腸胃毛病，不醫腸胃？——腸易激綜合症
酒入愁腸愁更愁——酗酒
撥開煙霧，看清前路——嗜煙
第四部分 疑似情緒病
失控的年華——更年期綜合症
焦慮症的疑惑——甲狀腺功能亢進
拆解懶洋洋的迷團——甲狀功能減退
流淚的真相——淚溢症
其他資訊
尺寸：150*210 mm
頁數：320頁
重量：410克
